Koliko puta tjedno muškarac mora imati jutarnju erekciju
Jutarnja erekcija nije smetnja ni puka biološka slučajnost. Ona je odraz muške snage, zdravlja i vitalnosti. Kako čovjek stari, testosteron prirodno opada, a s njim i jutarnja spremnost. No dramatičan pad ili potpuni izostanak nisu samo godine. To može biti znak da se u tijelu bori tihi neprijatelj koji ne bira strane.
Koliko je normalno jutarnjih erekcija po dobi
Prema dr. Jeffu Fosteru, stručnjaku za muško zdravlje s više od 20 godina iskustva i članu Odbora Britanskog društva za seksualnu medicinu, brojke su jasne i ne lažu.
Tinejdžeri i muškarci u dvadesetima trebali bi se buditi s erekcijom svaki dan ili barem većinu dana. U tridesetima se taj broj smanjuje, ali je i dalje iznad 50 posto. Za muškarce u četrdesetima i pedesetima, normalno je dva do tri puta tjedno. Oni u šezdesetima mogu očekivati jednom ili dva puta tjedno.
Vrijeme kada bismo rekli da trebate posjetiti liječnika je ako se ne možete sjetiti kada ste zadnji put imali jutarnje erekcije. To je stvarno dobar pokazatelj da su vam hormoni pali ili da vam je kardiovaskularni rizik porastao, jer nešto sprječava prirodnu pojavu erekcije.
Dr. Foster preporučuje da muškarci već od 30. godine počnu pratiti razinu testosterona. Testosteron nije samo hormon. On je pokazatelj cjelokupnog zdravlja, sada i u budućnosti. Čovjek koji poznaje svoje tijelo ne dopušta da ga iznenadi.
Koji su znakovi pada testosterona
Osim izostanka jutarnje erekcije, tijelo šalje i druge signale. Poteškoće s napredovanjem tijekom vježbanja. Dobivanje na težini i gubitak mišića. Niže razine testosterona usporavaju metabolizam, a slabost mišića nije samo estetski problem. To je znak da tijelo gubi onu mušku čvrstinu koja ga drži na nogama.
Drugi je znak mentalno zdravlje.
Muškarci s niskim testosteronom lošije su raspoloženi, anksiozniji te im je povećan rizik od depresije.
Čovjek bez testosterona nije samo fizički slabiji. On je mentalno ranjiviji, a obitelj treba čvrste muškarce koji stoje iza svojih. Svaka obitelj, svaka kuća, treba svog čuvara.
Zašto se uopće događaju jutarnje erekcije
Postoji nekoliko razloga, a seksualno uzbuđenje nije najčešći među njima.
Istraživanja uglavnom sugeriraju da se jutarnja erektilna disfunkcija događa zato što tijekom REM faze sna tijelo ulazi u stanje oporavka u kojem vaš parasimpatički živčani sustav preuzima kontrolu. On kontrolira sve automatske tjelesne funkcije, uključujući disanje, otkucaje srca i, što je važno, seksualnu funkciju.
Sarah Mulindwa, stručnjakinja za seksualno zdravlje, ističe kako je jutarnja erekcija znak da je tijelo zdravo. Tijelo se noću bori za oporavak, a jutarnja spremnost je dokaz da je ta bitka dobivena. Obično nema razloga za brigu, ali napominje nekoliko iznimki, uključujući erekciju koja uzrokuje bol ili traje dulje od sat vremena.
Kada trebate posjetiti liječnika
Ako uopće nemate jutarnje erekcije, vrijeme je za posjet liječniku. Ne radi se nužno o problemu, ali budući da nedostatak erekcije može biti povezan s problemima s cirkulacijom, lijekovima, niskim testosteronom ili erektilnom disfunkcijom, bolje je spriječiti nego liječiti.
Muškarac koji sluša svoje tijelo ne čeka da ga neprijatelj pregazi. On prepoznaje znakove na vrijeme i djeluje. Jer zdravlje se ne brani na koljenima, već na nogama.
Zašto je jutarnja erekcija važna za muško zdravlje
Jutarnja erekcija je pokazatelj zdrave razine testosterona i dobre kardiovaskularne funkcije. Njezin redoviti izostanak može ukazivati na hormonalne probleme ili povećan kardiovaskularni rizik.
Koliko puta tjedno je normalno za muškarce u 40-ima
Za muškarce u četrdesetima i pedesetima, normalno je imati jutarnju erekciju dva do tri puta tjedno. Dramatičan pad ispod tog broja zahtijeva liječnički pregled.
Može li se nizak testosteron povećati prirodnim putem
Redovito vježbanje, zdrava prehrana, dovoljno sna i smanjenje stresa mogu pomoći u održavanju razine testosterona. Međutim, za dijagnosticirane nedostatke potrebna je liječnička pomoć i stručni nadzor.