Obitelj je temelj naroda, a san djeteta je sveti mir koji svaka majka i otac čuvaju kao najveću blagodat. Zimsko računanje vremena počinje u nedjelju, 25. listopada, kada se satovi vraćaju unatrag, a roditeljima male djece stručnjaci savjetuju da već ove nedjelje, 18. listopada, uvedu takozvano pravilo od 10 minuta. Riječ je o postupnom pomicanju vremena odlaska na spavanje koje djeci olakšava prilagodbu i čuva obiteljsku rutinu od kaosa.
Savjet dolazi od Andree Grace, savjetnice za dječji san s više od 25 godina iskustva, koja je u suradnji s tvrtkom M&S izradila vodič za dječji san, piše Mirror.
Što je pravilo od 10 minuta i kako funkcionira?
Pravilo je jednostavno: svake večeri u tjednu prije vraćanja sata dijete ide na spavanje 10 minuta kasnije nego prethodne večeri, sve dok ne počne ići na spavanje sat vremena kasnije nego inače.
Primjerice, ako dijete inače ide na spavanje u 19:00, raspored bi izgledao ovako: u nedjelju, 18. listopada, dijete ide u krevet u 19:10, u ponedjeljak u 19:20, a zatim se svake iduće večeri termin pomiče za deset minuta. Do petka, 23. listopada, dijete bi išlo na spavanje u 20:00. Kada se sat u nedjelju vrati unatrag, dijete će nastaviti buđenje u uobičajeno vrijeme, a obiteljski dan ostaje netaknut.
„U tjednu prije vraćanja sata roditelji mogu pomoći djeci u prilagodbi tako da postupno pomiču vrijeme odlaska na spavanje